Cara Mudah Mengasah Daya Pikir

Selain mengonsumsi makanan sehat, mengolah raga secara teratur, dan mengelola stres, beberapa kegiatan ringan berikut ini bisa dilakukan untuk menajamkan otak.

- Bernapas dalam

Tarik napas melalui hidung dan bawa udara ke dalam paru-paru. Semakin banyak oksigen masuk ke aliran darah dan otak, akan meningkatkan performa otak. Juga membuat Anda lebih rileks dan berpikir jernih.

- Meditasi

Regangkan otot-otot tubuh sebentar, lalu biarkan rileks. Cobalah duduk, tutup mata, dan pusatkan perhatian pada pernapasan saja. Meditasi ringan selama 5-10 menit ini juga dapat membantu Anda untuk menyiapkan daya pikir melakukan tugas terbaiknya.

- Menyanyi Saat macet dan Anda sendirian di mobil, cobalah bernyanyi. Ini cara gampang melatih otak kanan sehingga Anda lebih efektif dalam memecahkan masalah.

- Menulis

Ini cara mengatakan kepada memori tentang hal-hal terpenting sehingga Anda mudah menariknya kembali di masa yang akan datang. Cara ini juga untuk menjernihkan pikiran, melatih kreativitas, dan kemampuan analitis.

Menulis akan membantu mengalirkan darah beroksigen ke otak yang bertanggung jawab pada daya ingat. Tulisan bisa dalam bentuk catatan harian, jurnal, puisi, cerita, dalam buku khusus, atau dengan membuat blog.

- Tertawa

Hormon endorfin akan terlepas ketika Anda tertawa, dan ini bisa menurunkan kadar stres. Tentu saja ini akan menjaga kesehatan otak. Kondisi tersebut selanjutnya membuat Anda cenderung lebih terbuka terhadap ide-ide mutakhir.

- Bermain

Menyenangkan diri dengan game akan merangsang otak, sehingga tercipta koneksi-koneksi baru dan sel-sel baru pun bertumbuhan. Yang dianjurkan adalah permainan intelektual yang melibatkan koordinasi mata dan tangan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa permainan kartu, seperti solitaire, dan sejenisnya bisa membantu menunda kepikunan.

- Atur suhu

Banyak orang bisa berpikir produktif pada suhu tertentu. Terlalu dingin atau terlalu panas bisa mengganggu konsentrasi. Pastikan temperatur yang kondusif bagi Anda.

- Pelajari bahasa

Mempelajari bahasa baru bisa menghambat penurunan fungsi otak yang terkait usia. Ini akan memperkenalkan kepada otak tentang konsep baru dan cara pandang baru.

- Membaca cepat Kalau Anda mampu membaca cepat berarti lebih banyak lagi informasi yang diserap dalam waktu lebih singkat. Ini juga olahraga otak yang sangat baik.

- Teman imajiner

Ngobrol dengan suatu karakter dalam pikiran Anda dan mendapat saran darinya, bisa menjadi cara untuk memancing informasi dari pikiran bawah sadar Anda. Bayangkan Anda berdiskusi dengan orang-orang yang memiliki banyak pengetahuan sesuai dengan yang Anda perlukan, misalnya Bill Gates atau Stephen Hawking.

Nilai Sebuah Kejujuran

- Rahasia sukses dalam kehidupan ini adalah kejujuran. Orang tidak menjadi tenang dan mengeluarkan kemampuan terbaiknya dalam suasana yang penuh ketidak jujuran. Kejujuran mampu mengeluarkan sisi terbaik dari setiap orang. Dengan kata lain, kejujuran bukan saja konsep yang mulia, melainkan juga alat untuk mencapai sukses pribadi.

Dengan bertindak jujur kita tidak menghabiskan energi, pikiran dan waktu kita untuk mengingat-ngingat apa yang pernah kita katakan, sehingga hubungan kita dengan orang lain menjadi lebih nyaman, karena kita tidak ada sesuatu yang ditutupi, kita berbicara apa adanya.

Pada saat kita memegang teguh kejujuran, kita akan menjadi orang yang: bersikap apa adanya pada diri sendiri, pada orang lain, dan tidak munafik.

Sigmund Freud diminta meringkaskan penelitian hidupnya dalam satu kalimat. Dia menjawab: “Rahasia membuat saya sebal”. Kebohongan dan rahasia bisa membuat orang lain menjadi sebal. Tidak ada cara yang lebih cepat untuk meracuni sebuah masyarakat kecuali dengan menyebarkan kebohongan.

Kejujuran memang menyakitkan, bahkan kadang kita mendapatkan cacian daripada hormat saat bertindak jujur dibangsa ini. Tetapi kita harus berani tampil beda, kita harus berani menjadi terang ditengah-tengah kegelapan bangsa ini, kalau bukan dari kita, siapa lagi yang mau memulai untuk hidup jujur.

Bagaimana pendapat Anda?

"Serang Malaysia? Lalu Kami Makan Apa?

 

- Selain soal tenaga kerja Indonesia (TKI) dan saling klaim budaya, isu perbatasan selalu jadi penyebab naiknya tensi hubungan dua negara berjiran, Indonesia dan Malaysia.

Baru-baru ini DPR RI menggelontorkan masalah pencaplokan wilayah yang diduga dilakukan Malaysia atas Camar Bulan dan Tanjung Datu. Wakil Ketua Komisi I DPR, TB Hasanuddin yang menyatakan, ada patok yang digeser. akibat kelalaian tim ini indonesia akan kehilangan 1.490 ha di wilayah Camar Bulan, dan 800 m garis pantai di Tanjung Datu.

Pemerintah buru-buru membantah, bahwa tak benar ada patok penanda batas yang digeser. Lalu, bagaimana pendapat penduduk perbatasan soal isu panas ini?
Sayudin -- warga Dusun Camar Bulan Desa Temajok, Palok, Sambas - justru mengaku kaget ketika membaca koran lokal Kalimantan Barat yang memberitakan gonjang-ganjing soal perbatasan. "Padahal tidak ada konflik apa-apa di sana, saya malah tercengang," kata dia.

Pemilik pesantren di Camar Bulan itu menceritakan, sepanjang yang ia tahu, tak ada pergeseran patok batas. "Yang jelas, tingkat pengawasan pemerintah, baik Pemda Kalbar maupun pusat di Jakarta tidak serius terhadap daerah perbatasan," kata dia.

Sayudin mengatakan, panasnya isu tak memberi pengaruh ke masyarakat. "Mereka tetap bekerja di Malaysia pulang-pergi, asyik-asyik saja, tanpa harus menunjukkan identitas ketika masuk (Malaysia)," kata dia. Banyak warga Camar Bulan yang bekerja di Teluk Melano, wilayah Malaysia.

Kata dia, petugas negeri jiran di tapal batas percaya dan mengenal baik penduduk. "Selama ini kami punya hubungan erat dengan Malaysia. Ada kekerabatan yang kental antara kami dan Malaysia, sama-sama Melayu," kata Sayudin. Hubungan antar masyarakat di sana mulai terjalin sejak tahun 1980-an, sejak Dusun Camar Bulan berdiri.

Tak hanya soal nafkah, warga juga memiliki ketergantungan sembako pada negeri jiran. "Kami belanja di sana, karena barang-barang dari Indonesia nggak tahu kapan kunjung datang, lebih baik belanja yang dekat," kata dia. Perjalanan dari Camar Bulan ke Teluk Melano hanya 10 menit, menggunakan motor.

Diakui Sayudin, di kampungnya memang berdiri posko-posko bela negara. Namun, sifatnya hanya untuk diskusi antar warga dan menjaga keamanan. Bukan dalam rangka untuk menyerang Malaysia. "Kalau menyerang Malaysia, kami makan apa, sembako saja dari sana."

Pria 60 tahun itu berharap, pemerintah dan anggota dewan tak hanya meributkan masalah perbatasan, caplok-mencaplok wilayah. "Namun, uruslah kami, warga perbatasan. Jangan adu argumen saja, yang terus membingungkan masyarakat perbatasan," tegas dia. "Kami ini mau di bawa ke mana?"

Apalagi soal kesejahteraan yang sifatnya individu, infrastruktur wilayah RI di perbatasan kondisinya memprihatinkan. "Jalan misalnya, baru saja dikerjakan, dulu sama sekali tak diperhatikan," kata Sayudin.

Seperti diketahui, Jumat 14 Oktober 2011, tim DPR RI mengagendakan tinjauan ke daerah perbatasan dengan Malaysia. Untuk mengkonfirmasi informasi adanya pencaplokan wilayah.

Sayudin mengaku, ia menyambut baik kehadiran pihak pemerintah atau DPR ke wilayahnya itu. "Silakan, lihat kondisi masyarakat secara langsung, kami senang. Tapi, jangan hanya datang lalu pergi, harus ada jaminan kami diperhatikan," kata dia.

Camar Bulan Andalkan Fasilitas Malaysia, Indonesia mana ???

- Dusun Camar Bulan, Kabupaten Sambas, Kalimantan Barat, memang milik Indonesia. Namun semua fasilitas yang ada di Camar Bulan dikuasai Malaysia. Ada 11 radio dan tiga stasiun televisi milik pemerintah atau swasta Malaysia mendominasi siaran di Camar Bulan.

Sementara siaran televisi dari Indonesia agak sulit ditangkap. Sementara radio pun hanya mengandalkan satu radio komunitas yang hanya bisa ditangkap dalam radius 2,5 kilometer. "Ya, jauh ketinggalan dong," 

Akibatnya, warga Camar Bulan pun lebih akrab dengan informasi dari Malaysia daripada Indonesia. Sejumlah warga di perbatasan ini pun lebih akrab dengan lagu kebangsaan Malaysia dibandingkan dengan lagu Indonesia Raya.

Di bidang ekonomi, warga pun lebih akrab dengan mata uang Malaysia, Ringgit. Keakraban ini karena warga Camar Bulan lebih memilih menjual hasil tanamannya ke negeri jiran itu karena dihargai lebih mahal dan juga lebih dekat daripada ke ibukota kabupaten.

Setelah menjual hasil bumi, warga kembali pulang setelah membeli sejumlah kebutuhan pokok mulai dari beras, gas, gula sampai bahan bakar di Malaysia. 

Meski berbeda negara, hubungan warga Camar Bulan dengan tetangga beda negara memang dekat karena masih serumpun Melayu dan bahkan saling berhubungan kekeluargaan. Warga Camar Bulan memang merasa masih sebagai warga negara Indonesia, namun  lama-lama perasaan sebangsa ini akan tererosi.

Pola pendekatan yang dilakukan Indonesia untuk wilayah perbatasan ini tidak tepat. Negara fokus menggunakan pendekatan keamanan, padahal yang dibutuhkan masyarakat di kawasan tersebut justru pendekatan ekonomi.

Malaysia giat membangun sentra ekonomi, rumah sakit dan fasilitas publik di daerah perbatasan, sehingga       " Camar Bulan cenderung andalkan fasilitas dari Malaysia, lantas Indonesia mana .... dan bisanya apa "

“Kita berharap banyaklah ke pemerintah supaya lebih fokuslah mengurusi soal perbatasan. Jangan hanya omongan saja, mau ini, mau itu, akan tetapi kenyataanya tidak ada. Tunjukkan bukti pembangunan di daerah perbatasan,” ( JANGAN TERSINGGUNG INI KRITIK MEMBANGUN BOSSS )

Gempa Susulan di Bali Mencapai 19 Kali

- Pasca digoyang gempa 6,8 SR, Bali masih sering dilanda gempa susulan. Gempa susulan yang terjadi di Pulau Dewata ini mencapai 19 kali. Namun tidak semua gempa susulan ini bisa dirasakan.

"Gempa susulan sebanyak 19 kali hingga pukul 10.04 Wita," kata Kepala BMKG III Dps Wayan Suwardana kepada detikcom, Jumat (14/10/2011).

Gempa susulan yang dirasakan oleh warga adalah gempa ke-10 yang berkekuatan 5,6 SR. Gempa ini terjadi, sekitar pukul 15.52 Wita, Kamis (13/10), dengan dalaman 10 km.

Kekuatan gempa susulan lainnya di bawah 4 SR. Sedangkan, gempa susulan ke-19 berkekuatan 3,7 SR dengan kedalaman 80 km di barat daya Nusa Dua.

"Gempa sudah tidak dirasakan oleh manusia tapi tercatat oleh alat. Tim masih memantau perkembangan gempa susulan," kata Suwardana.

Sebelumnya, Bali diguncang gempa berkekuatan 6,8 SR, dengan kedalaman 10 km di barat daya Nusa Dua. Gempa tidak berpotensi tsunami.

Warga Bali Panik! Sejumlah Bangunan di Nusa Dua Ambruk

- Sejumlah bangunan dilaporkan ambruk pada bagian atap setelah gempa berkekuatan 6,8 skala richter mengguncang Nusa Dua, Bali, Kamis (13/10/2011) pukul 10.16 WIB.

Seorang pelancong asal Jakarta, Stevani, menceritakan, dirinya dan enam ibu yang tengah berada di dalam mobil yang berjalan di Jalan Raya Kuta, Bali, langsung panik dan keluar sesaat gempa besar itu terjadi.

Ketika di luar mobil yang ditumpanginya itu, Stevani melihat atap sebuah bangunan tiga lantai langsung berjatuhan. Selain itu, atap bangunan restaurant cepat saji KFC yang tak jauh dari lokasi bangunan pertama juga jatuh. Pada bagian tembok kedua bangunan itu juga mengalami keretakan. "Bangunan itu baru dibangun tiga lantai, bagian atap bangunan itu yang jatuh. Mungkin retak-retak. Itu yang pertama. Lalu yang di KFC, atapnya juga turun dan retak-retak,".

Ia menambahkan, gempa susulan masih terjadi sesaat setelah gempa besar pertama terjadi. Selain itu, lalulintas di lokasi tersebut juga mengalami kemacetan akibat banyak warga yang panik.

Sebagaimana diberitakan, lokasi gempa dengan kekuatan 6,8 Skala Richter berada di 143 km Barat Daya Nusa Dua, Bali, dengan kedalaman 10 km dari permukaan laut. Pusat gempa berada di 9.89 LS , 114.53 BT. Dilaporkan gempa tidak berpotensi tsunami.

Pascagempa Bali, Patung Dewi Saraswati Menangis

- Sebuah patung di SMPN 1 Susut, Kabupaten Bangli, Bali dikabarkan  menitikkan air mata pascaterjadinya gempa bumi berkekuatan 6,8 skala richter pada Kamis (13/10/2011) pagi.

Berdasarkan informasi, patung Dewi Saraswati yang memiliki tinggi kurang lebih tiga meter dan berada di pintu masuk sekolah SMPN 1 Susut ini mengeluarkan air mata dari kedua sudut matanya. Seorang  petugas polisi setempat saat dikonfirmasi membenarkan kabar tersebut.

“Benar ada patung Dewi Saraswati di SMP sana, informasinya memang begitu (patung menangis). Tetapi belum dapat dipastikan karena saya baru naik piket mungkin petugas sebelumnya lebih tahu," kata anggota Polsek Susut, Bripka Ngurah Bobol, Kamis, (13/10/2011) malam.

Menurut Ngurah, pihaknya akan menindaklanjuti informasi yang telah membuat heboh warga tersebut.
 
Sementara itu,  Ketua Majelis Utama Desa Pakraman Provinsi Bali (MUDP), Jero Gede Putu Suwena mengatakan, sebelum gempa tersebut terjadi, bulan purnama muncul di Bali. Masyarakat setempat meyakini jika kemunculan bulan purnama merupakan pertanda baik.

“Masyarakat Hindu percaya bahwa bulan purnama adalah pertanda baik,” ujarnya.

Jero pun tengah mencari tahu perihal kabar patung Dewi Saraswati menangis di Bangli tersebut.

Sebelumnya, gempa bumi berkekuatan 6,8 skala richter mengguncang Bali Kamis (13/10/2011) pagi.

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisikan (BMKG) menyebut gempa terjadi sekira pukul 10.16 WIB.

Titik pusat gempat berada di 9,89 derajat Lintang Selatan dan 114,53 derajat Bujur Timur. Koordinat tersebut berada di 143 kilometer barat daya Nusa Dua, Bali. Kedalaman gempa 10 kilometer.