Tips Aman Berkendara Saat Hujan

Di musim hujan dengan curah hujan sangat tinggi, lebih lagi jika hampir setiap hari turun hujan anda perlu berhati-hati saat berkendara. untuk itu penting untuk menyimak bagaimana berkendara yang aman dan nyaman saat hujan. berikut tips-nya :

 

Jaga jarak dengan kendaraan didepan. saat jalan basah diguyur hujan maka jarak pengereman bertambah jauh dibandingkan saat jalan kering. selain itu juga untuk mengantisipasi kejadian yang tidak diinginka, misalnya kendaraan didepan kita terperosok jalan berlubang karena genangan air. jika jarak anda cukup maka akan ada cukup waktu untuk menghindar.  Selalu perhatikan kendaraan didepan anda karena itu bida digunakan sebagai pertanda jika terjadi apa-apa.

 

Nyalakan wiper sesuai dengan besar hujan. untuk menjaga kaca depan tetap bersih dan tambahlah sedikit cairan pembersih kaca pada tabung wiper.

 

Nyalakan lampu kecil jika tidak terlalu deras, dan nyalakan lampu utama jika hujan deras. menyalakan lampu penting untuk menambah jarak pandang dan membantu penglihatan kendaraan lainnya. perlu diingat, jangan menyalakan lampu Hazard saat hujan deras karena akan membingungkan pengendara lain dibelakang anda. 

 

Hindari jalan yang tergenang air dan pilih jalur sebelah kanan, yang biasanya lebih tinggi dari kiri jalan. jika terpaksa melewati genangan air usahakan kurangi kecepatan sehingga tidak mengganggu pengguna jalan yg lain karena terkenena cipratan air.

 

Dimusim hujan ini mudah-mudahan tips diatas bermanfaat

Tips Aman Naik Angkutan Umum untuk Wanita

BELAKANGAN kita mendengar kemalangan yang menimpa wanita penumpang angkutan umum. Tak hanya di angkutan massal seperti kereta api atau bus besar. Tapi juga di jenis lain seperti angkutan kota (angkot) dan taksi. Miris.
Penting untuk para wanita khususnya, dan para penumpang angkutan pada umumnya agar terus waspada.
Di tengah iTips Naik Angkot

• Hindari memakai dan memperlihatkan benda berharga seperti perhiasan dan gadget mahal.
• Pakailah baju yang sopan dan tertutup.
• Selektif dalam memilih angkot yakni berkaca bening, sopir berseragam, ada tanda pengenal, dan memiliki lampu penerangan di dalam.
• Sebelum naik angkot, ingat dan catat nomor pelat kendaraan.
• Pastikan Anda mengetahui nomor trayek dan arah tujuan.
• Hindari tidur di angkot.
• Hindari menerima makanan dan minuman dari orang yang baru dikenal dan tetap waspada.
• Selalu ingat dan menyimpan nomor darurat di ponsel Anda.
• Khusus malam hari, lebih baik ada teman yang mendampingi saat naik angkot.

Oh ya, sudah barang tentu, senantiasa berdoa dalam melakukan aktifitas. Semoga bermanfaat.

tu semua, baru-baru ini, ajun komisaris besar polisi (AKBP) Yakub Dedi Karyawan, Kepala Sub Direktorat (Kasubdit) Keamanan dan Keselamatan (Kamsel) Ditlantas Polda Metro Jaya, mengirimi saya sejumlah tips naik angkutan umum, khususnya taksi dan angkot. Setelah saya baca dengan seksama, tips tersebut juga realistis untuk mengurangi peluang terjadinya tindakan kriminalitas di angkutan umum.

 Tips tersebut terdiri atas;

Tips Naik Taksi

• Selektif dalam memilih taksi, pastikan kredibilitas sang taksi.
• Pesan taksi via telepon.
• Mencari taksi di pangkalan resmi.
• Menunggu di tempat yang aman.
• Hindari membawa barang berharga secara berlebihan.
• Catat ciri khas taksi seperti nomor lambung, identitas pengemudi, dan nomor pelat mobil.
• Minta satpam kantor mencatat identigas nomor taksi jika naik dari kantor tempat bekerja.
• Teliti identitas pengemudi dengan mencocokan wajah dengan kartu identitasnya.
• Pastikan central lock dan kondisi terkunci, hindari untuk tertidur di taksi, dan arahkan rute sesuai tujuan Anda.
• Larang dengan tegas kepada pengemudi jika berhenti tidak sesuai dengan tujuan.
• Bila ada tanda-tanda mencurigakan mintalah berhenti di tempat yang ramai.
• Saat turun, pastikan tidak ada barang yang tertinggal.

Tips Naik Angkot

• Hindari memakai dan memperlihatkan benda berharga seperti perhiasan dan gadget mahal.
• Pakailah baju yang sopan dan tertutup.
• Selektif dalam memilih angkot yakni berkaca bening, sopir berseragam, ada tanda pengenal, dan memiliki lampu penerangan di dalam.
• Sebelum naik angkot, ingat dan catat nomor pelat kendaraan.
• Pastikan Anda mengetahui nomor trayek dan arah tujuan.
• Hindari tidur di angkot.
• Hindari menerima makanan dan minuman dari orang yang baru dikenal dan tetap waspada.
• Selalu ingat dan menyimpan nomor darurat di ponsel Anda.
• Khusus malam hari, lebih baik ada teman yang mendampingi saat naik angkot.

Oh ya, sudah barang tentu, senantiasa berdoa dalam melakukan aktifitas. Semoga bermanfaat.

Tips Terbitkan Buku Sendiri

 Membuat sebuah buku adalah impian saya sejak dulu. Terbayang betapa senangnya hati ini jika suatu saat kelak bisa memiliki sebuah hasil karya berbentuk buku. Impian ini sangat cocok dengan hobby saya yakni menulis. Entah kenapa setiap kali selesai menulis ada perasaan lega dan plong dalam hati. Seperti yang sering diceritakan oleh penulis-penulis lain bahwa dengan menulis membuat mereka jadi lebih bersemangat menjalani hidup. Bagi saya menulis selalu memberi harapan-harapan baru yang muncul dengan sendirinya. Sebagaimana lahirnya sebuah harapan untuk membuat sebuah buku sendiri. Walau harus menunggu lama, harapan tersebut akhirnya terwujud juga. Buku pertama saya selesai juga. Sungguh membuat perasaan ini melayang-layang. Silakan lihat disini,

Harapan demi harapan pun kembali bermunculan, harapan untuk bisa terus berbagi dengan teman-teman walau hanya melalui media seperti buku. Saya pun ingin berbagi dengan semua sahabat tentang bagaimana pengalaman saya sehingga bisa membuat buku sendiri. Saya juga sadar bahwa harapan untuk sedikit berbagi ini bagai membuang garam ditengah laut jika dilihat dari kemampuan para penulis-penulis senior lainnya yang sudah berpengalaman. Tapi semua itu tak menyurutkan semangat saya untuk tetap terus berbagi dengan para sahabat dimana saja berada.

Kronologis terbitnya buku saya ini boleh dikata hanyalah kebetulan. Soalnya bisa dibayangkan untuk menerbitkan sebuah buku tentu dibutuhkan sebuah perjuangan yang tidak mudah. Menghubungi penerbit, pengurusan cover, ISBN, royalti, cover buku dan masih banyak urusan tetek bengek lainnya. Untuk seorang penulis pemula seperti saya, susah dibayangkan jika saya yang harus mengurus semuanya seorang diri. Untunglah, setelah browsing kesana-kemari mencari informasi tentang penerbitan buku saya terdampar di sebuah situs yang bernama www.leutikaprio.com. Situs yang boleh dikatakan bisa menjawab semua persoalan yang dihadapi oleh para calon penulis. Di Leutikaprio inilah saya mendapatkan jawaban dari persoalan yang selama ini saya hadapi. Leutikaprio memberi solusi cerdas bagi mereka yang mempunyai karya tulis dalam bentuk apa saja untuk dijadikan sebuah buku.

Intinya, melalui jasa Leutikaprio maka bisa dikatakan semua karya tulis Anda akan langsung bisa dicetak menjadi sebuah buku. Persyaratannya pun cukup mudah dan murah. Dengan pertimbangan ini, maka saya memutuskan untuk mencoba membawa hasil karya tulisan saya agar bisa dicetak menjadi sebuah buku. Alhamdulillah, karya tulis tersebut sekarang bisa dinikmati dalam bentuk buku. Mudah-mudahan saja dengan terbitnya buku pertama saya ini maka akan semakin memacu semangat saya untuk tetap selalu menulis dan menulis lagi.

Dan untuk para calon penulis, jangan pernah berhenti untuk selalu menulis. Tulislah apa saja yang ada dalam kepalamu. Tidak usah takut salah yang penting Anda melampiaskan semuanya dalam bentuk tulisan maka dengan sendirinya jari jemari Anda akan menari-nari diatas keyboard tanpa henti.

Awas " ...CLBK" !!!

 

Tidak ada larangan memang berteman dengan mantan kekasih, meski saat ini anda sudah menikah. Tapi jika pertemanan anda dan mantan semakin lengket, sebaiknya anda hati – hati. Karena benih – benih cinta lama bisa bersemi kembali, Hal ini akan berpengaruh pada perkawinan anda yang sudah dibina  bertahun – tahun.

Sebaiknya jangan sekali – kali memberi peluang yang mungkin bisa menumbuhkan kembali perasaan cinta yang sudah lama terpendam. Seperti ajakan makan siang atau bertemu di tempat – tempat romantis. Masalahnya , jika anda mempunyai kesempatan untuk duduk berdua, biasanya cenderung ngobrol. Menanyakan kabar masing – masing biasanya menjadi topik menarik perbincangan anda, nah secara otomatis masalah – masalah pribadi anda bisa terungkap.

Hati – hati jika hal ini terjadi, kehidupan rumah tangga atau perkawinan anda bisa terancam. Nah agar anda tidak terjebak kembali menjalin cinta bersama mantan, pedomani ini : 

Menghapus kenangan masa lalu

Anda harus bisa menghapus kenangan – kenangan indah masa lau anda bersama mantan, dan fokus pada kehidupan rumah tangga anda sekarang. Semua bisa dilakukan dengan menggunakan pikiran sehat yang rasional, bahwa anda sedang menjalani kehidupan bersama anak istri anda.

Posisikan diri anda

Agar hubungan bersama mantah tidak berjalan lebih jauh lagi, sebaikanya posisikan diri anda. Bahwa anda saat ini sebagai kepala rumah tangga. Nah, dengan hal ini anda akan tahu bagaimana memposisikan orang lain termasuk mantan kekasih.

Bersikaplah wajar

Bersikaplah wajar, bila kebetulan tak bisa menghindar untuk mengobrol dengannya, anggaplah anda sedang berbincang – bincang dengan teman biasa.

Nah, itulah tip agar anda tidak terjebak kembali ke cinta masa lalu bersama mantan. Anda jangan sampai membuka kesempatan mantah kekasih untuk masuk kembali kedalam kehidupan pribadi anda.

Mengunci File Pribadi

Tidak semua orang bisa bersikap terbuka. Ada hal yang bisa kita bagi dengan orang lain dan ada juga yang hanya bisa kita rahasiakan dari orang lain, termasuk file-file pribadi di dalam PC kita. Namun sebagian dari kita belum tahu bagaimana menyembunyikan file-file pribadi kita. Mungkin sebagian dari kita menggunakan fasilitas hidden file yang sudah disediakan oleh windows. Tetapi cara ini dianggap kurang efektif karena hampir semua orang mengetahui teknik ini.

Dalam kesempatan kali ini saya akan berbagi tips untuk mengunci file pribadi anda dengan menggunakan kata sandi/password. Dengan menggunakan password, orang lain tidak akan bisa membuka file yang telah kita kunci karena hanya kita saja yang mengetahui kata sandi tersebut. Untuk menggunakan layanan ini, kita memerlukan sebuah aplikasi yang bernama "winrar". Bagi yang belum mempunyai silahkan klik disini untuk mendownload. Bagi anda yang sudah memiliki, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Masukkan file yang ingin anda kunci ke dalam satu folder.

2. Klik kanan lalu pilih "add to archive"

3. Beri tanda centang pada "Delete files after archiving, Test activated files dan Lock archive"

4. Pilih archive formad dalam bentuk Winrar

5. Ubah Compression method menjadi best 

6. Pilih advanched lalu klik set password

7. Masukkan password dan beri tanda centang pada "encrypt file names"

8. Klik Ok.

Sekarang file anda telah terproteksi. Hanya orang-orang yang mengetahui kata sandinya saja yang bisa membukanya.

Buang Jauh Sifat Iri Hati !!!

 “Hati yang tenang menyehatkan badan; iri hati bagaikan penyakit yang mematikan”. Iri hati adalah awal dari sebuah malapetaka, bagaimana orang tega menghabisi nyawa sesamanya, atau seseorang melakukan tindakan-tindakan korupsi, itu semua berawal dari perasaan iri hati.

Setiap kali saya membandingkan diri saya dengan orang-orang yang ada disekitar saya entah itu teman kantor atau teman-teman semasa sekolah dulu, terutama mereka-mereka yang memiliki lebih dari saya, pada saat itu juga hati saya langsung dikuasai oleh perasaan iri hati. Tidak lama kemudian saya mulai mencari-cari hal-hal yang tidak beres terhadap orang-orang tersebut, ujung-ujungnya, pada saat bertemu dengan orang yang bersangkutan respon saya menjadi tidak menyenangkan, padahal orang tersebut tidak berbuat salah kepada saya. Itulah contoh kecil saat hati kita dikuasai oleh iri hati.

Iri hati bukanlah sesuatu yang dipicu dari luar, tetapi sesuatu yang munculnya dari hati. Itu berarti penanganannya juga harus oleh diri kita sendiri. Bagaimana kita bisa membebaskan diri kita dari perasaan iri hati yaitu dengan senantiasa mengucap syukur, ketika kita belajar bersyukur, kita belajar berkonsentrasi bukan kepada hal-hal yang buruk, melainkan kepada hal-hal yang baik dalam kehidupan ini”.

Hal lain yang membuat seseorang iri hati adalah kekhawatiran. Kekhawatiran bahwa ia tidak akan mendapatkan apa yang diinginkannya. Mereka memiliki pola pikir bahwa apa yang disediakan bumi ini lebih sedikit dari jumlah orang yang menginginkannya. Sebetulnya kalau kita mau sedikit merenungkannya, jumlah penduduk didunia ini mengalami penambahan jumlah yang sangat luar biasa, tetapi toh bumi tidak pernah kehabisan sumber daya. Itu berarti bahwa Tuhan telah menyediakan segala sesuatunya cukup bagi manusia. Untuk itu janganlah kita khawatir akan apapun juga, kembali lagi kita harus bersyukur kepada Tuhan karena apa yang telah disediakanNya.

Dan apabila kita melihat mereka-mereka yang melakukan tindak korupsi hidupnya lebih makmur dari kita janganlah hati kita iri, tetaplah setia kepada perbuatan yang jujur karena masa depan kita pasti terjamin dan harapan kita tidak akan sia-sia.

Tips Lancar Mengetik 10 Jari

 Terkadang awal kali kita mulai mengetik pasti akan mengalami kesulitan, lambat dalam mengetik dan harus mencari-cari dulu letak huruf pada keyboard kita, karena sulit maka tidak cukup mengetik dengan 10 jari maka menggunakan teknik yang sering dikenal dengan mengetik 11 jari, atau mengetik dengan dua jari telunjuk..he...he...Mengetik menjadi sebuah hal yang membosankan dan menghabiskan banyak waktu.

Mengetik memang gampang bisa dilakukan oleh siapapun namun kecepatan mengetik merupakan suatu skil dan teknik yang harus kita latih dan kita biasakan, supaya kita lebih lancar dan lebih cepat selesai dalam mengerjakan suatu tugas yang harus diketik, baik tugas sekolah, tugas kuliah, tugas kantor yang harus diketik atau mengetik sebuah postingan pada sebuah blog sobat-sobat, sehingga mengetik menjadi suatu hal yang menyenangkan.

Bagamana sih supaya kita bisa mengetik dengan lancar dan cepat berikut tipsnya  : 

Berlatih menggunakan aplikasi untuk belajar mengetik. Banyak diantaranya aplikasi-apliksi yang bisa gunakan untuk melatih kecepatan dan teknik mengetik yang benar, salah satunya yaitu typingmaster pada aplikasi ini kita bisa belajar dan melatih kemampuan mengetik dengan cepat tanpa harus melihat keyboard. dari pengenalan dan dilengkapi juga dengan permainan-permainan untuk melatih kecepatan mengetik sehingga lebih menyenangkan.

• Ketika bermain games menggunakan keyboard setting control gamenya sesuai dengan teknik mengetik QWERTY Keyboard. Hal ini bisa membantu memperlancar penempatan jari-jari tangan yang tepat saat mengetik. 

• Berlatih mengetik secara rutin setiap harinya.
• Jangan membiasakan copas dalam mengerjakan tugas atau sesuatu yang harus diketik, ketiklah ulang dan jangan malas untuk mengetik.

Terimaksih semoga bermanfaat..!!!!!

7 Cara Redakan Rasa Nyeri Tanpa Obat

- Rasa nyeri merupakan suatu gejala yang  sering dialami oleh siapapun. Anda tak perlu langsung panik karena penyebab rasa nyeri mungkin saja bukan sesuatu yang berbahaya. Bentuk rasa nyeri bisa berbeda-beda, dapat menyerang di tempat berbeda dan mewakili beragam masalah kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa cara meradakan dan menghilangkan rasa nyeri. Cara ini merupakan alternatif yang dapat dilakukan bila Anda tidak ingin mengonsumsi obat-obat pereda sakit :

1. Penuhi kebutuhan vitamin D

Kekurangan vitamin D bisa menjadi penyebab terjadinya nyeri otot kronis. Ikan dan sinar matahari pagi merupakan sumber terbesar untuk mendapatkan vitamin ini. Rata-rata orang memerlukan vitamin D sekitar 200 IU per hari, namun untuk mereka yang berusia 50 hingga 70 tahun kebutuhan akan vitamin D meningkat menjadi 400 IU perharinya. Bagi mereka yang telah menginjak usia di atas 70,  kebutuhan vitamin D menjadi 500 IU.

Sebuah penelitian di Universitas Minnesota menemukan, 93 persen dari total responden yang mengalami nyeri muskuloskeletal non spesifik, menderita kekurangan vitamin D.  Pemberian suplemen vitamin D kepada penderita mampu  meredakan rasa nyeri otot yang timbul. Para peneliti penelitian juga menyimpulkan, mereka yang mengalami nyeri muskuloskeletal non spesifik, secara terus menerus, perlu menjalani skrining untuk defisiensi vitamin D.

2. Menghirup aroma apel hijau

Penelitian yang dilakukan the Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, AS, menginstruksikan peserta-- yang pada saat bersamaan sedang sakit migrain -- untuk mengendus bau tabung reaksi yang berisi apel hijau. Hasilnya menunjukkan, kondisi mereka yang menghirup bau apel hijau mengalami perbaikan dibandingkan dengan mereka yang tidak menghirup bau apel hijau. Para peneliti beranggapan, aroma yang diberikan oleh apel hijau ini mampu mengimbangi kontraksi otot yang terjadi di kepala dan leher, sehingga memberikan rasa yang melegakan di kepala. Dalam penelitian sebelumnya, bau dari apel hijau juga ditemukan dapat melawan kegelisahan.

3. Bermeditasi

Efektivitas meditasi dalam meringankan rasa nyeri tanpa memberikan efek samping telah diungkap dalam beberapa penelitian. Para pakar pada bidang ini beranggapan, bermeditasi selama kurang lebih selama satu jam mampu membantu meringankan rasa nyeri. Penelitian juga menunjukkan, meditasi juga dapat meningkatkan aktivitas otak di daerah-daerah seperti anterior cingulate cortex, anterior insula, dan orbito-frontal cortex. Tiga daerah ini merupakan bagian otak yang bertugas memetakan berbagai bentuk rasa nyeri yang diterima oleh otak dari sinyal-sinyal saraf kepada berbagai bagian dalam tubuh.

4. Balneotherapy

Balneotherapy bukanlah sesuatu hal yang asing karena cara ini telah dipraktekan sejak zaman dulu. Istilah "balneo" berasal dari kata latin "balneum" yang berarti mandi. Balneotherapy merupakan sejenis dari hydrotherapy, dimana pengobatannya dilakukan dengan cara mandi menggunakan air mineral atau air hangat. Air mineral, yang digunakan terbentuk dari magnesium sulfat atau garam Epsom, mampu melemaskan otot-otot. Baik magnesium dan sulfat merupakan mineral yang mudah diserap oleh kulit dan penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah magnesium dalam tubuh akan meningkat setelah mandi menggunakan air yang banyak mengandung garam Epsom. Selain itu, balneotherapy juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan peradangan.

5. Terapi magnetik

Terapi magnetik merupakan metode minim risiko yang menggunakan medan magnet untuk tujuan terapeutik (pengobatan). Terapi ini dapat merangsang proses penyembuhan dan memengaruhi kualitas tidur dengan cara yang positif. Peneliti dari Universitas Virginia menunjukkan, medan magnet berkekuatan sedang dapat membantu mengurangi pembengkakan jika segera diterapkan setelah mengalami cedera. Pembengkakan pada dasarnya disebabkan dengan adanya pelebaran pembuluh darah dan magnet diyakini mampu membatasi aliran darah ke area yang mengalami cedera.

6. Chromotherapy

Chromotherapy adalah sejenis terapi alami lain yang efektif meredakan nyeri dengan menggunakan teknik warna. Mereka yang meyakini dan mendukung chromotherapy berpendapat bahwa asal muasal dari berbagai penyakit atau kondisi kesehatan dapat dipetakan dengan melihat kurangnya sebuah warna yang spesifik di dalam sistem tubuh manusia. Cara kerjanya adalah dengan menyinarkan warna ke tubuh untuk membantu melawan ketidakseimbangan kesehatan, dan warna biru diyakini mampu memberikan efek yang segar, rileks, dan menenangkan serta dapat digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri.

7. Teknik pernapasan

Relaksasi dengan cara menarik nafas dalam-dalam dapat membantu meringankan sakit kepala, nyeri punggung, nyeri sendi, dan nyeri yagn disebabkan kanker. Teknik pernapasan dapat digunakan untuk meringankan pikiran sehingga nyeri tubuh dapat dikurangi, hal ini dapat terjadi dengan mempertimbangkan adanya hubungan antara pikiran dengan tubuh. Teknik ini mampu menggabungkan elemen seperti kesadaran tubuh, pernapasan, gerakan, dan meditasi dalam satu aliran. Yang lebih menggembirakan, selain mudah dan dapat dilakukan dimana pun, terapi ini tidak memerlukan biaya sedikit pun.

Caranya, bernapaslah sampai hitungan ke empat, coba untuk mengisi paru-paru Anda dengan udara dari bawah hingga atas dengan mendorong perut Anda, kemudian diikuti sampai mencapai tulang rusuk bagian bawah hingga akhirnya pastikan bagian dada Anda teluh penuh akan udara, tahan selama tiga detik, kemudian hembuskan. Bernapas dapat mengalihkan Anda dari rasa sakit.

Sebagian rasa nyeri akan datang dan pergi, dan sebagian lagi cenderung tidak kunjung hilang. Jika hal itu terjadi (nyeri yang tak kunjung hilang), itu artinya Anda perlu mendapatkan pengobatan melawan rasa sakit.

Tips Mendapatkan Tiket Pesawat Murah Saat liburan

SAAT-saat liburan merupakan satu hal yang ditunggu orang. Karena dengan liburan orang akan bisa menghilangkan kejenuhan. Terutama liburan keluar kota yang memerlukan tiket pesawat dengan harga murah. Beberapa orang bahkan rela begadang menunggu tiket dirilis di situs maskapai penerbangan yang sedang mengadakan program promosi. Ada yang berhasil mendapatkannya, tapi banyak juga yang kecewa. 

 

Tiket promo yang harganya luar biasa murah itu dijual dalam jumlah terbatas. Jadi, siapa cepat dia dapat. Jadwal keberangkatannya juga masih sangat lama, bisa sampai satu tahun sebelum terbang. Tentunya ini menyulitkan karena tidak semua orang bisa menentukan dengan pasti jadwal liburannya tahun depan.

Tapi tak perlu kecil hati dulu. Kalau syarat-syarat yang diberikan tiket promo terasa tidak masuk akal, masih ada cara lain untuk mendapatkan tiket murah.

Beli jauh-jauh hari

Membeli tiket jauh-jauh hari bukan berarti harus menunggu sampai setahun sebelum berangkat. Rentang waktu dua hingga tiga bulan sebelum keberangkatan adalah tempo yang realistis bagi sebagian besar orang. Umumnya, Anda bisa mendapat tawaran harga yang cukup menarik dengan memesan tiket dua hingga tiga bulan sebelum keberangkatan.

Hindari musim ramai turis

Memesan tiket jauh-jauh hari tidak menjamin Anda bisa mendapatkan harga murah kalau pilihan waktunya tidak tepat. Kalau tujuan liburan Anda adalah ke Eropa atau belahan dunia utara lainnya, harga tiket pesawat ke negara-negara tersebut cenderung lebih mahal pada musim panas (sekitar Juni-Agustus).

Musim ramai turis ini juga berhubungan dengan hari-hari besar misalnya Natal, Idul Fitri dan Imlek. Kalau tujuan Anda hanya ingin berlibur, hindari keberangkatan yang berdekatan dengan hari-hari besar tersebut.

Patut pula dicermati, ada banyak hari besar yang tidak dirayakan di tanah air, tapi menjadi festival besar di negara tertentu. Misalnya saja perayaan tahun baru Songkran di Thailand. Hal-hal seperti ini perlu diperhatikan.

Jangan berangkat pada akhir pekan

Meskipun tidak selalu, harga tiket penerbangan pada akhir pekan cenderung lebih mahal dari hari-hari biasa. Sebisa mungkin, pilih waktu keberangkatan pada awal pekan atau tengah minggu.

Harga tiket pada hari-hari biasa sering kali jauh lebih murah dibandingkan akhir pekan. Anda bisa menghemat banyak uang hanya dengan sedikit menggeser hari keberangkatan.

Fleksibel dengan waktu keberangkatan

Peluang mendapatkan tiket murah akan lebih besar lagi kalau Anda cukup fleksibel dengan waktu keberangkatan. Situs maskapai penerbangan biasanya memberi beberapa alternatif - jadi Anda tidak terpaku dengan satu pilihan saja. Waktu keberangkatan yang fleksibel tentunya memberi keleluasan untuk memilih tarif yang paling murah.

Cek jadwal penerbangan

Maskapai penerbangan yang menawarkan harga terbaik sering kali tidak memiliki jadwal terbang setiap hari untuk tujuan tertentu. Cek jadwal penerbangan mereka supaya Anda tidak perlu terbang dengan maskapai lain yang harga tiketnya lebih mahal. Inilah keuntungan lain dari waktu keberangkatan yang fleksibel. Anda bisa memilih maskapai yang menawarkan harga terbaik.

Perhatikan syarat dan ketentuan

Jangan senang dulu saat membaca iklan yang menawarkan tiket obral. Perhatikan baik-baik: Apakah harga yang tercantum sudah termasuk pajak, biaya bahan bakar dan ongkos lainnya? Perhatikan pula ketentuan lain, misalnya apakah kita bisa mengganti hari keberangkatan dengan membayar penalti?

Kalau bisa diganti harinya, berapa biaya penaltinya? Lihat pula ketentuan tentang bagasi, apakah perlu biaya ekstra untuk itu? Hal-hal semacam ini sering kali luput dari perhatian konsumen.

Pertimbangan rute alternatif

Rute penerbangan yang tidak populer biasanya punya tarif lebih mahal. Sebaliknya, rute-rute populer dengan banyak pilihan maskapai penerbangan biasanya menawarkan harga yang lebih murah. Ini terkait dengan persaingan antar perusahaan penerbangan. Kalau suatu maskapai memonopoli suatu rute penerbangan, pastinya mereka bisa lebih leluasa memasang harga yang tinggi.

Kalau kebetulan tujuan Anda adalah tempat-tempat yang kurang populer, pertimbangkan rute populer yang lokasinya tidak jauh dari kota tujuan Anda. Misalnya, tiket pesawat ke negara-negara Skandinavia harganya lebih mahal dibanding rute ke Jerman. Pertimbangkan untuk menempuh jalur darat dan air dari Jerman ke Skandinavia.

Cara ini sering kali bisa memangkas biaya perjalanan secara signifikan. Contoh lainnya, kalau tujuan Anda adalah Hongkong, cek juga harga tiket ke Makau yang jaraknya cukup dekat dengan Hongkong. Siapa tahu harganya lebih murah dan Anda bisa sekalian jalan-jalan ke Makau.

Bandingkan harga

Membandingkan harga tiket penerbangan adalah pekerjaan yang cukup merepotkan. Untungnya ada situs Expedia untuk mencari tiket dengan harga paling rendah. Namun, tidak disarankan membeli secara langsung di situs tersebut karena harganya sering kali lebih mahal (karena mereka menarik komisi dari setiap transaksi pembelian).

Melalui informasi dari Expedia, Anda bisa langsung membuka situs maskapai penerbangan yang menawarkan tiket paling murah. Untuk tiket penerbangan domestik, Anda bisa mencari informasinya lewat Utiket. Situs lokal ini menyediakan informasi harga tiket dari semua maskapai penerbangan nasional.

Cara Mudah Mengasah Daya Pikir

Selain mengonsumsi makanan sehat, mengolah raga secara teratur, dan mengelola stres, beberapa kegiatan ringan berikut ini bisa dilakukan untuk menajamkan otak.

- Bernapas dalam

Tarik napas melalui hidung dan bawa udara ke dalam paru-paru. Semakin banyak oksigen masuk ke aliran darah dan otak, akan meningkatkan performa otak. Juga membuat Anda lebih rileks dan berpikir jernih.

- Meditasi

Regangkan otot-otot tubuh sebentar, lalu biarkan rileks. Cobalah duduk, tutup mata, dan pusatkan perhatian pada pernapasan saja. Meditasi ringan selama 5-10 menit ini juga dapat membantu Anda untuk menyiapkan daya pikir melakukan tugas terbaiknya.

- Menyanyi Saat macet dan Anda sendirian di mobil, cobalah bernyanyi. Ini cara gampang melatih otak kanan sehingga Anda lebih efektif dalam memecahkan masalah.

- Menulis

Ini cara mengatakan kepada memori tentang hal-hal terpenting sehingga Anda mudah menariknya kembali di masa yang akan datang. Cara ini juga untuk menjernihkan pikiran, melatih kreativitas, dan kemampuan analitis.

Menulis akan membantu mengalirkan darah beroksigen ke otak yang bertanggung jawab pada daya ingat. Tulisan bisa dalam bentuk catatan harian, jurnal, puisi, cerita, dalam buku khusus, atau dengan membuat blog.

- Tertawa

Hormon endorfin akan terlepas ketika Anda tertawa, dan ini bisa menurunkan kadar stres. Tentu saja ini akan menjaga kesehatan otak. Kondisi tersebut selanjutnya membuat Anda cenderung lebih terbuka terhadap ide-ide mutakhir.

- Bermain

Menyenangkan diri dengan game akan merangsang otak, sehingga tercipta koneksi-koneksi baru dan sel-sel baru pun bertumbuhan. Yang dianjurkan adalah permainan intelektual yang melibatkan koordinasi mata dan tangan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa permainan kartu, seperti solitaire, dan sejenisnya bisa membantu menunda kepikunan.

- Atur suhu

Banyak orang bisa berpikir produktif pada suhu tertentu. Terlalu dingin atau terlalu panas bisa mengganggu konsentrasi. Pastikan temperatur yang kondusif bagi Anda.

- Pelajari bahasa

Mempelajari bahasa baru bisa menghambat penurunan fungsi otak yang terkait usia. Ini akan memperkenalkan kepada otak tentang konsep baru dan cara pandang baru.

- Membaca cepat Kalau Anda mampu membaca cepat berarti lebih banyak lagi informasi yang diserap dalam waktu lebih singkat. Ini juga olahraga otak yang sangat baik.

- Teman imajiner

Ngobrol dengan suatu karakter dalam pikiran Anda dan mendapat saran darinya, bisa menjadi cara untuk memancing informasi dari pikiran bawah sadar Anda. Bayangkan Anda berdiskusi dengan orang-orang yang memiliki banyak pengetahuan sesuai dengan yang Anda perlukan, misalnya Bill Gates atau Stephen Hawking.

Tips Mengatasi kejenuhan Kerja

Tidak di pungkiri , SETIAP Manusia ciptaan ALLAH SWT, pasti pernah merasakan KEJENUHAN baik kejenuhan di dalam lingkungan kerja, maupun kejenuhan di lingkungan tempat tinggalnya ? iya kan ?
Tentu hal ini, benar-benar membuat kita tak berdaya menghadapinya, apa-apa jadi susah, iya kan ? Yang ada apabila dipaksakan malah jadi TAMBAH STREES kita ?
Untuk itu SAYA memberikan TIPS UNTUK MENGATASI KEJENUHAN DENGAN PEKERJAAN yaitu :

1. Bila kejenuhan itu melanda, laksanakan Olah Raga ringan di tempat ataupun di lar ruangan dengan melakukan relaksasi, antara lain bisa dengan melakukan gerakan-gerakan senam kecil diluar ruangan, relaksasi otot kaki, otot tangan dan bahu, memijit leher dan punggung bisa dilakukan sendiri maupun bersama temen-temen seprofesi
2.Memainkan Game-game dikomputer, biasanya dengan memainkan game-game komputer akan membuat fresh pikiran dan bisa mengembalikan konsentrasi lagi. 
3.Browsing internet, dengan membrowsing atau berselancar internet, selain mengurangi kejenuhan bisa mendatangkan ide-ide baru atau mungkin mendownload file-file dari internet yang berhubungan dengan proyek maupun sekedar entertinment. 
4.Mengobrol diluar ruangan bersama teman-teman lain sambil merokok, bagi yang merokok bisa menghilangkan kejenuhan. Tidak dipungkiri merokok biasanya bisa menghilangkan stress bagi sebagian orang yang biasanya merokok, walaupun tak berlaku bagi yang tidak merokok.Namun berdasarkan pengalaman di proyek merokok merupakan hal biasa.walaupun secara medis kurang baik, tapi ingat ngobrol jangan terlalu lama karena bisa-bisa anda akan ditegur sama bos karena lalai kerja.
5. Menonton Berita TV, bagi anda yang bekerja dirumah sendiri atau dikantor yang disediakan ruangan yang ada tvnya, menjadi pilihan untuk mengatasi kejenuhan saat bekerja, hiburan atau film-film bagus, atau berita terbaru di liputan televisi akan menjadi santapan yang mencerahkan pikiran sehingga kejenuhan menjadi hilang. 
6. Minum kopi, sementara orang yang biasa minum kopi, saat bekerja didepan komputer yang lama-kelamaan mengantuk bisa minum kopi panas dulu, sehingga kejenuhan bisa hilang. 
7. Membaca buku atau majalah atau koran. Dengan membuka buku-buku bacaan dan majalah-majalah berita, infotainment, kesehatan, komputer atau buku-buku motivasi akan sangat berguna dalam mengatasi kejenuhan. 
8. Menulis artikel. Berdasarkan penyelidikan para ilmuwan menulis dengan manual memakai bolpoint di kertas baik berupa tulisan atau menggambar akan bisa mengurangi stess dan dampak negatifnya. 
9. Jalan-jalan keluar rumah atau keluar kantor, bisa jalan kaki atau mengendarai mobil atau motor, ke toko buku atau sekedar puta-putar cari angin bisa mengatasi kejenuhan dalam bekerja. 
10. Menelepon. Menelepon teman,saudara atau relasi dan berbincang-bincang ringan bisa menghilangkan kejenuhan. Dan lain-lain sesuai selera masing-masing individu yang mempunyai kiat-kiat tersendiri dalam menghilangkan kejenuhan, namun dari tips-tips diatas saya kira bisa mengatasi kejenuhan sementara dalam bekerja., atau menelpon PACAR itu BIASANYA JITU looh hahaha.
KALAU KEJENUHAN ITU SUDAH TERATASI SEGERA KERJA KEMBALI SEPERTI BIASA

Tips Cara Tepat Minta Naik Gaji

Jika Anda merasa perusahaaan tempat Anda bekerja belum memberikan apresiasi yang cukup terhadap kinerja, meminta kenaikan gaji bukanlah hal yang salah. Namun ada sopan santunnya. Agar tak salah melangkah, coba ikuti kiat-kiat berikut.

Mencari tahu peraturan perusahaan
Yang paling penting dilakukan pertama kali adalah mencari tahu peraturan perusahaan. Kapan waktu perusahaan menaikkan gaji karyawan? Parameter apa yang digunakan untuk menaikkan gaji karyawan?

Membandingkan gajiSetelah mengenal peraturan perusahaan, yang harus Anda lakukan adalah melakukan perbandingan gaji dengan orang lain yang memiliki tanggung jawab serta jabatan yang sama dengan Anda dari perusahaan lain. Dengan ini, Anda dapat menemukan rentang gaji yang tepat untuk kemudian diajukan kepada atasan.

Daftar keberhasilan
Anda harus memiliki alasan yang kuat saat meminta kenaikan gaji. Untuk itu, susunlah daftar keberhasilan dan pencapaian Anda dalam kerja. Rangkumlah hal tersebut dalam sebuah dokumentasi yang rapi, jelas serta menarik. Sehingga atasan juga mengetahui alasan jelas untuk menaikkan gaji Anda.

Atur pertemuan
Setelah semua persiapan matang, aturlah jadwal pertemuan dengan atasan. Cari waktu yang tepat. Jangan sampai Anda mengatur jadwal saat pekerjaan tengah banyak, atau perusahaan diguncang masalah. Meminta gaji di saat suasana hati atasan buruk hanya akan membuat Anda tertimpa masalah.

Langsung pada pokok masalahSaat pertemuan, utarakan maksud Anda dengan jelas, jangan bertele-tele karena malah bisa menimbulkan makna yang bias. Komunikasikan secara profesional namun santai. Jangan lupa juga untuk menyebutkan nominal jelas kenaikan gaji yang Anda minta. Hal ini dapat berupa persentase ataupun jumlah dalam rupiah.

Jangan mengancam
Meminta kenaikan gaji tak perlu dengan cara mengintimidasi. Misalnya menyombongkan diri bahwa Anda mampu diterima di perusahaan lain dengan gaji yang lebih besar. Ini malah hanya membuat Anda terlihat buruk di hadapan atasan.

Bagaimana? Siap menggapai kesempatan?

Manfaat Berjemur Di Pagi Hari

Belakangan ini kita sering mendengar pemberitaan mengenai dampak buruk sinar matahari sehingga banyak orang berhati-hati untuk melindungi diri dari bahaya sinar ultraviolet matahari. Namun begitu sejumlah penelitian membuktikan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat manfaat kesehatan.

Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.

Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianr matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:

1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

3. Atasi depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

4. Tingkatkan sirkulasi darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

5. Memperbaiki kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

6. Turunkan risiko kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

7. Cegah diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

9. Detoksifikasi tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10. Perbaiki kualitas tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

11. Perbaiki sistem pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.

Sekretaris Medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Adityawati Ganggaiswari, dalam sebuah kesempatan menyatakan manusia di Indonesia relatif banyak terpajan sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama.

Tetapi, orang Indonesia termasuk cukup beruntung karena memiliki banyak pigmen atau penyebab kulit berwarna coklat kehitaman. Pigmen pada kulit tersebut berfungsi melindungi tubuh dari pajanan ultraviolet.

Aditya menyarankan, berjemur di pagi hari selama beberapa saat adalah cara terbaik untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00. Adityawati berpesan, sangat tidak disarankan untuk berjemur di antara waktu-waktu tersebut, karena UV dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kanker.

4 Tips Pertajam Penglihatan

- Sejalan dengan usia, daya penglihatan akan mengalami penurunan. Namun, tak jarang juga banyak orang yang mengalami masalah dengan penglihatan akibat berbagai kebiasaan yang buruk. Misalnya, karena terlalu sering berinteraksi dengan komputer hingga paparan sinar matahari. Selagi masih muda, belum terlambat untuk mempertajam daya lihat. Coba lakukan empat hal ini:

1. Melihat objek di kejauhan
Ketika sudah bekerja dengan komputer, otomatis mata Anda akan berfokus pada tulisan yang ada dalam jarak dekat. Tak jarang Anda sampai memajukan badan hingga terlalu dekat dengan layar monitor. "Melihat secara close-up ini akan melelahkan mata. Untuk itu Anda perlu merilekskannya dengan melihat objek yang letaknya jauh dari mata," saran Ruth Williams, MD, pakar dari American Academy of Ophthalmology. Ambillah jeda sejenak dari pekerjaan setiap 10 menit, lalu melihatlah ke luar jendela, setidaknya selama 30 detik.

2. Lebih sering mengedipkan mata
Seseorang rata-rata mengedipkan matanya hingga 15 kali per menit. Namun, begitu sudah berfokus pada layar komputer, aktivitas ini akan menurun hingga hanya 3-4 kali per menit. Padahal jarang berkedip bisa membuat mata jadi kering sehingga pandangan bisa menjadi kabur. Karenanya, sering-seringlah mengedipkan mata atau memejamkannya sejenak. Untuk mengatasi mata kering, Anda bisa menggunakan bantuan air mata buatan (tersedia di apotek) dan berikan satu-dua tetes setiap kali mata Anda terasa kering.

3. Makan lebih banyak wortel
Kandungan lutein dan beta karoten yang terdapat dalam wortel terbukti dapat mencegah degenerasi makula, penyakit mata yang menyebabkan pandangan jadi kabur atau muncul blind spot di bagian tengah area penglihatan Anda. Selain mengonsumsi wortel, studi dari National Institutes of Health juga merekomendasikan sumber-sumber makanan lain yang kaya beta karoten, seperti aprikot dan brokoli.

4. Main video game
Permainan ini di satu pihak berisiko membuat mata menjadi kering. Namun, menurut penelitian dari University of Rochester, permainan video action games ternyata juga bisa memperbaiki kemampuan spasial pada daya penglihatan Anda. Artinya? Anda jadi lebih hebat dalam permainan mencari perbedaan gambar. Cobalah untuk bermain sebentar di akhir minggu, namun ingatlah untuk tidak sampai berlebihan!

Cara Efektif Bangunkan Anak Tanpa Marah-marah

- Punya anak merupakan tantangan tersendiri bagi para orangtua. Apalagi, jika anak Anda sudah sekolah. Tantangan bertambah satu: Membangunkan mereka di pagi hari untuk berangkat ke sekolah. Kalau setiap hari Anda harus marah-marah kepada mereka, tentunya akan menguras emosi, ya. "Bila setiap pagi harus dimulai dengan emosi tinggi, bisa jadi Anda akan kehilangan energi untuk menjalani sisa hari," kata Helene Emsellem, penulis buku Snooze… or Lose! 10 "No-War" Ways to Improve Your Teen's Sleep Habits.

Sebelum Anda bertindak lebih jauh, Emsellem, yang juga direktur medis Center for Sleep & Wake Disorders di Chevy Chase, mengajak Anda terlebih dulu memahami mengapa anak-anak sulit bangun pagi. Menurutnya, anak-anak, terutama remaja, butuh tidur sekitar 9 jam sehari dan secara biologis baru akan tertidur pada sekitar pukul 23.00. Namun, Anda sendiri tahu bahwa jam sekolah dimulai jauh sebelum waktu istirahat mereka selesai. Itu sebabnya, sulit untuk meminta mereka segera membuka mata, kemudian mandi dan bersiap ke sekolah.

"Sulit bangun pagi pada anak remaja itu bukanlah masalah kebiasaan, melainkan masalah biologis," kata Emsellem memberi kesimpulan. Lantas, apa "obat" supaya Anda tidak perlu berteriak-teriak setiap pagi? Pertama-tama, Emsellem menganjurkan Anda untuk bicara dengan anak. Katakan bahwa Anda ingin dia belajar bangun pagi sendiri tanpa harus disertai omelan dari orangtua. Ada beberapa cara yang bisa ditempuh agar hal ini terlaksana:

1. Berikan tanggung jawab. "Mintalah anak lebih bertanggung jawab terhadap pola tidur mereka. Artinya, mereka harus belajar untuk bangun tanpa bantuan orang lain," kata Emsellem. Selain itu, buatlah batasannya. Misalnya, Anda akan membangunkannya satu kali saja. "Jika Anda masuk ke kamarnya empat kali di setiap pagi, mereka tidak akan merasa punya tanggung jawab untuk bangun pagi karena merasa Anda akan terus melakukannya," kata Emsellem.

2. Ajarkan mereka bagaimana caranya. Minta mereka untuk mencatat setiap hari, pukul berapa mereka tidur dan kapan mereka bangun. Lakukan ini selama beberapa minggu. Perhatikan sejauh mana perubahan pada pola tidur dapat membantu mereka bangun lebih pagi. Misalnya, Anda dapat memintanya menyelesaikan pekerjaan rumah sebelum pukul 19.00, dan tidur lebih awal daripada biasanya.

3. Waspadai akhir minggu. Kebanyakan anak dan remaja ingin menunda waktu tidurnya di akhir minggu, karena merasa esok harinya mereka bisa bangun lebih siang. Menurut William Kohler, direktur medis dari Florida Sleep Institute, Spring Hill, Florida, boleh-boleh saja sebenarnya jika mereka mau tidur lebih lama di akhir minggu. "Namun, beri kelonggaran waktu bangun hanya sekitar 1-2 jam lebih siang daripada hari sekolah. Yang pasti, jangan biarkan mereka bangun setelah pukul 10.00," kata Kohler. Hal ini dapat mencegah gangguan pada pola tidur mereka.

4. Jauhkan komputer dan TV dari kamar mereka. Selain itu, jangan biarkan mereka berinteraksi dengan dua alat elektronik ini beberapa saat sebelum tidur, sebab ini justru dapat membuat mereka jadi sulit tidur. Sementara itu, pastikan kamar tidur anak memiliki jendela yang menghadap keluar, sehingga sinar matahari di luar dapat membantu mereka bangun setiap pagi.

MANFAAT HAJAR SAADAH/HAJAR JAHANNAM/BLACK STONE KRISTAL

Bisa dipastikan ejakulasi dini ditakuti semua kaum pria. Meski problem ini tak sampai menjurus ke impotensi, namun tetap saja membuat pria di mata wanita jadi `kurang perkasa`. Stress banyak membuat pria mengalami ejakulasi dini. Ejakulasi dini bisa disembuhkan, tapi jangan dianggap remeh!!!

Apa sih yang dimaksud dengan Ejakulasi Dini?

Ejakulasi dini merupakan salah satu masalah seks yang paling sering dikeluhkan oleh sebagian besar pria dan pasangannya. Seseorang dikatakan mengalami ejakulasi dini bila ia mengalami ejakulasi sebelum saat yang diinginkannya atau terlalu cepat dalam hubungan seksual sehingga tidak dapat memuaskan pasangannya.
Terkadang masalah ini tidak dipahami dan disadari oleh para lelaki, sehingga dapat berujung pada masalah rumah tangga di luar urusan ranjang. Dalam berhubungan suami istri kedua belah pihak harus sama-sama mendapatkan kepuasan.

Banyak pria yang akhirnya mengalami kesulitan dalam mencapai & mempertahankan ereksi juga diawali dari kondisi Ejakulasi Dini yang lama tidak diobati. Namun kini anda tak perlu cemas, resah dan stress lagi menghadapi problem yang sedang menimpa diri anda. Kami perkenalkan solusi yang telah dikenal oleh bangsa mesir sejak berabad abad tahun yang lalu. Kami hadirkan ditengah tengah anda;

CARA PENGGUNAAN

Ambil 1 butir kristal Hajar Sa`adah / Jahanam (kira2 sebesar butir kerikil), lalu direndam dengan air kira-kira 10 tetes, lalu oleskan di bagian yang anda anggap paling sensitif yang membuat anda cepat ejakulasi, diamkan selama 30 menit dan setelah itu cuci hingga bersih dengan sabun sebelum melakukan hubungan intim.

Reaksi wajar : terasa agak panas.


APA PERBEDAAN HAJAR JAHANAM & VIAGRA ???

Hajar Jahanam adalah obat oles alami untuk mengatasi ejakulasi dini. Sedangkan viagra adalah "obat yang diminum" untuk membuat turn on khususnya bagi yang impoten. jadi secara fungsi sudah beda. Viagra mempunyai efek samping dan harus diminum menurut petunjuk dan resep dokter.

Sedangkan Hajar Jahanam adalah obat oles luar yang murni alami. Karena digunakan di luar tubuh keamanan obat jenis ini cukup baik, artinya, hampir tidak ada resiko berat yang harus ditanggung si pemakai.

INGAT… HAJAR JAHANAM BUKAN OBAT IMPOTENSI !!!

Masalah ejakulasi dini adalah masalah yang sangat urgen dalam perkawinan, sehingga Hajar Jahanam membantu penggunanya mengatasi masalah rumah tangganya. Dan sangat membantu bagi mereka yang ingin meraih SORGA DUNIA bersama pasangannya. Oleh karena itu, kami mencoba menghadirkannya di Indonesia agar anda mudah mendapatkan Herbal yang mengagumkan ini.

Hajar Jahanam atau yang biasa juga disebut Hajar Sa`adah sudah sangat populer di athar-athar penjual ramuan obat tradisional Mesir. Khasiatnya sudah dikenal turun temurun sehingga sudah diakui kehebatannya. Dan tak heran jika banyak khalayak ramai menjadi penasaran ketika mendengar namanya yang menarik perhatian yaitu HAJAR JAHANAM.

Dalam bahasa Arab, kata HAJAR berarti: Batu, dan JAHANAM berarti: nama salah satu neraka. Jadi Hajar Jahanam menurut arti bahasa berarti Batu Neraka.Namun sebenarnya, Hajar Jahanam ini bukanlah batu, melainkan getah mengeras yang di ambil dari tumbuh-tumbuhan tertentu yang HANYA ada di Mesir dan India.

"PERHATIAN"
HANYA UNTUK DIGUNAKAN DENGAN PASANGAN YANG SAH!

Cara Gampang Memeras Jeruk

- Ketika membuat jus jeruk, seringkali kita tak bisa memeras semua sari yang ada di dalam buah. Penyebabnya, mungkin karena buahnya tergolong keras, atau Anda kurang kuat memerasnya.

Untuk mendapatkan semua sari jeruk sampai tetes terakhir, masukkan jeruk atau lemon ke dalam microwave. Panaskan selama 10 menit. Panas ini bisa membuat kulit dan daging buah jeruk menjadi lebih lunak dan dinding sel jeruknya menjadi lebih rapuh sehingga semua sari jeruk mudah diperas.

Setelah itu, potong jeruk melawan seratnya, sehingga jeruk lebih mudah diperas. Dengan menggunakan satu tangan di antara mangkuk, peras jeruk perlahan sehingga biji jeruk terkumpul ditangan Anda dan sari jeruknya mengalir ke dalam mangkuk.

Kenapa Orang Malas Olahraga Setelah Menikah

- Pasangan yang sudah menikah cenderung mendapatkan sedikit waktu berolahraga yang secara tidak langsung membuat mereka berisiko mengalami gangguan penyakit.

Sebuah jajak pendapat di Inggris menemukan bahwa pasangan yang sudah menikah tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik selama 150 menit, ketimbang mereka yang masih lajang.

"Karena orang-orang yang sudah menikah merasa sudah tua dan memiliki tanggung jawab lebih untuk anak-anak mereka sehingga membatasi pola aktivitas mereka. Akhir pekan adalah kesempatan emas untuk membawa mereka keluar dan menikmati lingkungan alam yang telah terbukti memberikan manfaat tambahan," ucap Dr Len Almond, profesor tamu di St Mary University College.

Sementara itu Prof Dame Sally Davies, mengatakan, melakukan sedikit aktivitas fisik setiap hari akan memberikan manfaat besar. "Orang dewasa sekarang bisa mendapatkan waktu selama 150 menit dalam seminggu untuk tetap aktif pada sepuluh menit. Hal ini bisa didapat dari kegiatan sehari-hari yang menyenangkan seperti berjalan atau bahkan membersihkan rumah," katanya.

Sebuah penelitian akademik yang dipublikasikan tahun sebelumnya menunjukkan bahwa pasangan yang sudah menikah dua kali lebih cenderung menjadi gemuk daripada rekan-rekan mereka yang lajang.